Le Programme
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2 cours ou ateliers de yoga par jour
Des étirements lents et paresseux aux enchaînements fougueux et océaniques, évoluez au gré des séquences inspirées et sensorielles de Jaime, inspirées de la jungle, et des pratiques d'Ashtanga guidées par la respiration de Valérie, ancrées dans l'alignement et la tradition. Vous bénéficierez d'au moins deux cours de yoga par jour !
Flexibilité et espace
Pour certains, bien vivre (Living Well) signifie explorer et rester en mouvement toute la semaine. D'autres le feront en renouant avec la paix et la tranquillité. Vous pouvez choisir les cours que vous souhaitez suivre et les activités qui vous intéressent. C'est VOTRE retraite.
Activités et excursions optionnelles
Excursions dans la jungle, cérémonies de bains sonores, feux de camps sur la plage… Nous vous proposons de nombreuses activités et excursions optionnelles, sur place et en dehors ! N'oubliez pas que vous êtes à 10 minutes à pied de la plage, et que vous bénéficiez d'un service de prêt de vélos et de navettes gratuites ! Et si vous préférez la piscine, Bodhi Tree a de nombreuses activités à vous offrir.
Un exemple d'un jour avec nous à Nosara
Voici un exemple de ce à quoi pourrait ressembler votre journée de retraite. Le programme complet, incluant les activités, les cours et les horaires, sera communiqué quelques mois avant le début de la retraite. Nous organiserons une cérémonie d'ouverture et de clôture au début et à la fin du voyage, ainsi que de nombreuses autres occasions de rencontres et de connecter avec soi et avec les autres.
7h30
Yoga matinal avec Valérie ou Jaime
Votre journée commence par un flow dynamique (ou une pratique douce, selon le jour), d'une durée de 60 à 120 minutes. Ce cours vous réveille corps et âme, vous redonne de l'énergie et vous prépare à la journée ensoleillée qui s'annonce.
9:30 am
Petit-déjeuner au Bodhi Buffet
Vous vous dirigerez vers le magnifique buffet pour un petit-déjeuner nourrissant composé de fruits tropicaux frais, de granola maison et de plats d'inspiration locale. De nombreuses options sont proposées pour répondre à tous les besoins alimentaires et vous donneront l'énergie nécessaire pour une journée bien remplie.
10h30
Relax à la Plage
Après un petit-déjeuner nourrissant, vous prenez un bon livre, un vélo de location et quelques bons amis, et vous descendez à vélo jusqu'à la plage pour y passer le reste de la matinée. Vous savez déjà que vous dégusterez une noix de coco fraîche pour accompagner votre lecture.
13h
Déjeuner au Buffet Bodhi
La peau réchauffée par le soleil et l'esprit rafraichie de l'eau du Pacifique après votre escapade, vous rentrez au complexe juste à temps pour le lunch. Le buffet, riche et varié, propose des plats à base de plantes, des fruits de mer frais et des viandes issues de sources responsables. Que vous ayez envie de quelque chose de léger et croquant ou de chaud et nourrissant, il y en a pour tous les goûts.
14h
Massage au spa sur place
Le début d'après-midi est à vous. Vous décidez de vous faire masser au spa sur place. Après une randonnée dans la jungle la veille, vous vous sentez comblé, mais un peu courbaturé. Vous décidez donc de chouchouter vos muscles.
16h
Bar à jus et Placotis
Alors que le jour commence à s'adoucir, vous vous arrêtez au bar à jus Bodhi Tree pour un petit remontant tropical. Jus pressés à froid, gourmandises crues, ou peut-être un café local pour un moment de détente.
18h
Souper au Bodhi Buffet
Vous vous retrouvez en groupe pour un dîner décontracté, riche en saveurs colorées et nourrissantes, et pour des conversations chaleureuses. Avec le coucher du soleil et les sons de la jungle qui se font entendre, c'est la conclusion parfaite d'une journée déjà rêvée.
7:30 pm
Soirée Yoga avec Jaime ou Valérie
Juste avant de vous coucher, vous entrez dans un shala éclairé aux chandelles pour le dernier cours de la journée. Une pratique lente et réparatrice ou un Yoga Nidra profondément reposant vous guide vers l'intérieur, vous offrant un espace pour vous détendre, vous ressourcer et vous adoucir. C'est l'expiration que votre corps attendait.
21h
Détendez-vous et laissez-vous porter
Après les cours, vous regagnez tranquillement votre chambre, la jungle vibrante des sons de la nuit. Vous vous rincez sous la douche en plein air, allumez de l'encens ou écrivez votre journal sur le balcon. Le sommeil vient facilement ici.