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Suitable for all bodies, restorative yoga is a restful practice where poses are held for up to 7 minutes using props such as blocks, bolsters, and straps. It aims to provide a state of deep relaxation and meditation. It is known to help manage stress, improve sleep and release tension both physically and mentally. Convenant à tous, le yoga restaurateur est une pratique relaxante où les positions sont tenues jusqu'à 5 minutes avec l'aide d'outils comme des blocs, sangles et traversins. Le but de ce type de yoga est de promouvoir une relaxation intense et un effet méditatif. Celui-ci aide à la gestion de stress, améliore le sommeil et aide à relâcher les tensions mentales et physiques.

This 50-minute Pilates Reformer class is designed to build strength, flexibility, and body alignment through controlled, precise movements. Using the reformer machine, you'll engage your core, enhance posture, and improve overall stability while targeting specific muscle groups. Suitable for all fitness levels, the class emphasizes proper technique and flow, ensuring a balanced workout that tones the body while promoting mindful movement. Expect to leave feeling energized, lengthened, and refreshed. Ce cours de 50 minutes de Pilates Reformer est conçu pour renforcer, assouplir et aligner le corps grâce à des mouvements précis et contrôlés. En utilisant la machine Reformer, vous stimulerez votre centre, améliorerez votre posture et développerez votre stabilité globale tout en ciblant des groupes musculaires spécifiques. Adapté à tous les niveaux, le cours met l’accent sur la technique et la fluidité pour un entraînement équilibré qui tonifie le corps et favorise des mouvements conscients. Vous repartirez énergisé, allongé et revitalisé.

In this class, you will hold gentle stretches for up to 5 minutes, following nadis and meridian lines. Slow & Gentle Dans ce cours, vous ferez des étirements doux pendant 5 minutes, en suivant les nadis et les méridiens. Lent et doux

Yin Yang yoga perfectly balances building heat through movement and finding grounding through stillness. You’ll get to enjoy moments of flowing with the breath, alternating with moments of holding postures in stillness leaving you feeling balanced in body, breath and mind. Le yoga Yin Yang est un équilibre parfait entre le développement de la chaleur par le mouvement et la recherche de l'équilibre par le calme. Vous profiterez de moments de fluidité avec la respiration, alternant avec des moments de maintien des postures dans l'immobilité, ce qui vous donnera un sentiment d'équilibre dans le corps, la respiration et l'esprit.

If you’re looking to get your heart beating in a feel good way this class is for you. You can expect fun music, creative sequences and to leave feeling a little more fired up inside. Si vous voulez faire pomper votre coeur d'une bonne façon, cette classe est faite pour vous. Vous pouvez vous attendre à de la musique amusante, des séquences créatives et de repartir vous sentant un peu plus en vie à l'intérieur.

Please use this updated version.... Step into an afternoon of deep rest, resonance, and reconnection with Echoes of Resonance—a unique sound healing experience designed to soothe the nervous system, restore energetic balance, and invite you back into harmony with yourself. Blending the healing vibrations of crystal singing bowls, the ethereal beauty of live harp, Reiki energy, and intentional guidance, this immersive journey offers a space to slow down, soften, and receive. Through sound, frequency, and stillness, you'll be gently guided into a state of profound relaxation where the body can unwind, the mind can quiet, and the spirit can reconnect with its natural rhythm. Led by Leslie Angeles and Géraldine Jippé, this collaborative experience brings together their shared passion for healing, presence, and well-being. Leslie is a Reiki Master and Energetic Cranial Sacral Therapy practitioner devoted to supporting healing and nervous system restoration. Géraldine is a harpist and founder of Bloossoming House, a supportive space empowering conscious leaders and entrepreneurs to grow with purpose and serenity. Together as Echoes of Resonance, Leslie and Géraldine have been creating transformative wellness experiences since 2024, offering sound journeys throughout Montreal for special events and wellness communities. Their intention is to create a sanctuary where participants can pause from the demands of daily life and immerse themselves in an experience of presence, renewal, and inner harmony. Whether you are new to sound healing or returning to deepen your practice, this afternoon invites you to simply arrive as you are, rest deeply, and allow the echoes of resonance to guide you home to yourself.

A hybrid class combining an active yoga flow with low-impact, Pilates-inspired strengthening exercises done on the mat. Accessible to all thanks to the modifications offered, this class is set to upbeat music to create a dynamic and energizing atmosphere. Un cours hybride combinant un flow de yoga actif et des exercices de renforcement musculaire au sol inspirés du Pilates, sans impact. Accessible à tous grâce aux différentes modifications proposées, ce cours se déroule sur une musique rythmée afin de créer une ambiance dynamique et énergisante.

Step onto the mat and experience the rejuvenating world of floor Pilates, a fitness practice that seamlessly blends strength, flexibility, and mindfulness. In this low-impact class, participants engage in a series of dynamic exercises that target the core muscles, promoting stability and balance. Individuals of all fitness levels are guided through precise movements, fostering a deep mind-body connection. The emphasis on controlled, intentional actions helps enhance muscle tone, improve posture, and cultivate overall body awareness. ------- Marchez sur le tapis et découvrez le monde revitalisant du Pilates au sol, une pratique fitness qui allie harmonieusement force, flexibilité et pleine conscience. Dans cette classe à faible impact, les participants enchaînent des exercices dynamiques ciblant les muscles du noyau pour favoriser stabilité et équilibre. Tous les niveaux de condition physique sont guidés à travers des mouvements précis, renforçant une connexion profonde entre le corps et l'esprit. L'accent sur des actions contrôlées et intentionnelles contribue à améliorer le tonus musculaire, à corriger la posture et à cultiver une conscience corporelle globale.

Ashtanga Primary Series Exploration Ashtanga Primary Series is a traditional & athletic practice derived from hatha yoga with the aim to prepare for final meditation. In this class, you can expect to move dynamically through a set sequence of standing and seated poses designed to build strength, flexibility, and mental clarity. This class is accessible to all, with adjustments and the use of props available as needed. Ashtanga Exploration Série Primaire La Série Primaire Ashtanga est une pratique traditionnelle et athlétique dérivée du hatha yoga. Cette série a le but de nous préparer à la méditation finale en nous guidant à travers une séquence établie de postures debout et assises conçues pour développer la force, la flexibilité et la clarté mentale. Ce cours est accessible à tous et offre des ajustements et l'utilisation d'accessoires de yoga (blocs, sangles, etc) selon les besoins.

This 1-hour meditation class is accessible and well-supported, with guided segments broken into short practices. Explore a variety of meditation methods and find tools to bring calm, focus, and presence into your daily life. Ce cours de méditation d’une heure est accessible et bien encadré, avec des segments guidés courts. Découvrez différentes méthodes de méditation et apprenez des outils pour apporter calme, concentration et présence dans votre quotidien.

Using the full range of Tune Up Fitness therapy balls—Yoga Tune Up® Therapy Balls, Therapy Ball PLUS, ALPHA Ball, and Coregeous® Ball—this class provides a deep, effective stretching experience. You'll learn how to release tension, improve mobility, and enhance body awareness through strategic self-massage and stretching techniques. The grippy, pliable texture of the therapy balls allows for targeted myofascial release, helping to unwind tight muscles, improve circulation, and restore movement patterns. Whether you're looking to relieve everyday stiffness or optimize performance, this class will leave you feeling more mobile, relaxed, and resilient. Suitable for all levels! En utilisant toute la gamme des balles thérapeutiques Tune Up Fitness—Yoga Tune Up® Therapy Balls, Therapy Ball PLUS, ALPHA Ball et Coregeous® Ball—ce cours offre une expérience d’étirement profonde et efficace. Vous apprendrez à libérer les tensions, améliorer votre mobilité et développer une meilleure conscience corporelle grâce à des techniques stratégiques d’automassage et d’étirement. La texture adhérente et souple des balles permet un relâchement myofascial ciblé, aidant à détendre les muscles tendus, améliorer la circulation et restaurer les schémas de mouvement. Que vous cherchiez à soulager les raideurs du quotidien ou à optimiser vos performances, ce cours vous laissera plus mobile, détendu et résilient. Convient à tous les niveaux !

Ashtanga Second Series Exploration Ashtanga Second Series is a traditional & athletic practice derived from hatha yoga with the aim to prepare for final meditation. In this class, you can expect to move dynamically through a set sequence of deeper standing and seated poses designed to build strength, flexibility, and mental clarity. This class is accessible to all, with adjustments and the use of props available as needed. Ashtanga Exploration deuxième serie La Série Secondaire Ashtanga est une pratique traditionnelle et athlétique dérivée du hatha yoga. Cette série a le but de nous préparer à la méditation finale en nous guidant à travers une séquence établie de postures debout et assises plus profondes conçues pour développer la force, la flexibilité et la clarté mentale. Ce cours est accessible à tous et offre des ajustements et l'utilisation d'accessoires de yoga (blocs, sangles, etc) selon les besoins.