Search Results

Get ready for the golf season ahead with this special 50-minute Pilates Reformer class, designed to improve your game on the course. Taking place entirely on the reformer machines (not on the floor), this class aims to enhance your mind-body connection, visualization, mobility, rotational power, stability, and strength. We’ll work on improving all aspects of your game, both mentally and physically. You’ll also learn a dynamic warm-up designed to support injury prevention and prepare your body before heading out to play. This approach can be applied to all rotational sports, such as tennis and pickleball. ------------- Préparez-vous pour la saison de golf avec ce cours de Pilates Reformer de 50 minutes, spécialement conçu pour améliorer votre jeu sur le parcours. Le cours se déroule entièrement sur les machines Reformer (et non au sol) et vise à développer la connexion corps-esprit, la visualisation, la mobilité, la puissance de rotation, la stabilité et la force. Nous travaillerons autant les aspects mentaux que physiques du jeu. Vous apprendrez également un échauffement dynamique conçu pour prévenir les blessures et préparer le corps avant d’aller jouer. Cette approche s’applique aussi à tous les sports de rotation, comme le tennis et le pickleball.

Le cours Intro au Reformer vous aidera à vous familiariser avec l’appareil et à apprendre les mouvements de base. Vous renforcerez votre corps, améliorerez votre flexibilité et développerez votre conscience corporelle, tout en gagnant la confiance nécessaire pour vous joindre à nos cours réguliers de Reformer. Parfait pour les débutants ou toute personne souhaitant une remise à niveau. Intro to Reformer will help you get comfortable on the machine and learn the foundational movements. You’ll build strength, improve flexibility, and enhance body awareness, all while gaining the confidence to join any of our regular reformer classes. Perfect for first-timers or anyone wanting a refresher.

This 50-minute Pilates Reformer class is designed to build strength, flexibility, and body alignment through controlled, precise movements. Using the reformer machine, you'll engage your core, enhance posture, and improve overall stability while targeting specific muscle groups. Suitable for all fitness levels, the class emphasizes proper technique and flow, ensuring a balanced workout that tones the body while promoting mindful movement. Expect to leave feeling energized, lengthened, and refreshed. Ce cours de 50 minutes de Pilates Reformer est conçu pour renforcer, assouplir et aligner le corps grâce à des mouvements précis et contrôlés. En utilisant la machine Reformer, vous stimulerez votre centre, améliorerez votre posture et développerez votre stabilité globale tout en ciblant des groupes musculaires spécifiques. Adapté à tous les niveaux, le cours met l’accent sur la technique et la fluidité pour un entraînement équilibré qui tonifie le corps et favorise des mouvements conscients. Vous repartirez énergisé, allongé et revitalisé.

Joignez-vous à nous cet été pour un atelier de Spa Yoga conçu pour vous aider à vous connecter à l’énergie de la saison. À travers la respiration, des postures restauratrices et de doux massages dans chaque posture, vous serez invitée à laisser aller ce qui ne vous sert plus et à accueillir une nouvelle inspiration, lorsque et si cela vous semble juste. Nous terminerons la séance dans une profonde relaxation avec un yoga nidra guidé par Marie-Neige. ENGLISH Join us this spring for a Spa Yoga Workshop designed to help you connect with the energy of the summer season. Through breathwork, restorative postures, and gentle massages in each pose, you’ll be able to let go of what no longer serves you and welcome fresh inspiration if and when it feels right for you. We’ll end our session in deep relaxation through a guided yoga nidra with Marie Neige.

Suitable for all bodies, restorative yoga is a restful practice where poses are held for up to 7 minutes using props such as blocks, bolsters, and straps. It aims to provide a state of deep relaxation and meditation. It is known to help manage stress, improve sleep and release tension both physically and mentally. Convenant à tous, le yoga restaurateur est une pratique relaxante où les positions sont tenues jusqu'à 5 minutes avec l'aide d'outils comme des blocs, sangles et traversins. Le but de ce type de yoga est de promouvoir une relaxation intense et un effet méditatif. Celui-ci aide à la gestion de stress, améliore le sommeil et aide à relâcher les tensions mentales et physiques.

There’s a difference between feeling everything… and actually understanding what you feel. Many people move through the world deeply sensitive to energy, emotion, and subtle cues, but without clarity, that sensitivity can feel overwhelming or unreliable. This 90-minute workshop is designed to help you refine your intuition into something steady, clear, and trustworthy. ______ What You’ll Explore: What intuition really is Understand intuition as a grounded, neutral inner knowing, not something chaotic or overwhelming. We’ll clarify the difference between sensitivity and true connection, and why confusion often comes from an unrefined signal. What distorts your inner clarity Learn to recognize the common filters that interfere with intuition, including fear, emotional projection, urgency, and past experiences. You’ll begin to identify your own patterns and learn simple tools to clear and recalibrate your energy. Your intuitive channels Be introduced to the four main intuitive pathways (clear knowing, feeling, seeing, and hearing) and how they show up in your body and awareness. This brings structure and language to experiences that often feel hard to define. How to strengthen your intuition Explore how intuition deepens through relationship and trust, not force. You’ll leave with a grounded practice to connect more intentionally with your inner guidance and the support around you. Ce que vous découvrirez : Qu'est-ce que l'intuition réellement ? Comprenez l'intuition comme une connaissance intérieure ancrée et neutre, et non comme quelque chose de chaotique ou d'accablant. Nous clarifierons la différence entre sensibilité et véritable connexion, et expliquerons pourquoi la confusion provient souvent d'un signal imparfait. Qu'est-ce qui altère votre clarté intérieure ? Apprenez à reconnaître les filtres courants qui entravent l'intuition, tels que la peur, la projection émotionnelle, l'urgence et les expériences passées. Vous commencerez à identifier vos propres schémas et découvrirez des outils simples pour purifier et rééquilibrer votre énergie. Vos canaux intuitifs Découvrez les quatre principales voies intuitives (la connaissance claire, le ressenti, la vision et l'ouïe) et comment elles se manifestent dans votre corps et votre conscience. Cela permet de structurer et de mettre des mots sur des expériences souvent difficiles à définir.

In this class, you will hold gentle stretches for up to 5 minutes, following nadis and meridian lines. Slow & Gentle Dans ce cours, vous ferez des étirements doux pendant 5 minutes, en suivant les nadis et les méridiens. Lent et doux

Yin Yang yoga perfectly balances building heat through movement and finding grounding through stillness. You’ll get to enjoy moments of flowing with the breath, alternating with moments of holding postures in stillness leaving you feeling balanced in body, breath and mind. Le yoga Yin Yang est un équilibre parfait entre le développement de la chaleur par le mouvement et la recherche de l'équilibre par le calme. Vous profiterez de moments de fluidité avec la respiration, alternant avec des moments de maintien des postures dans l'immobilité, ce qui vous donnera un sentiment d'équilibre dans le corps, la respiration et l'esprit.

This 6-week Mommy & Baby Yoga series is a gentle, supportive space to move, breathe, and bond with your baby. Guided by Cindy Cleary, certified yoga teacher, each class includes: Postnatal-friendly yoga to release tension in the neck, shoulders, and back, rebuild core strength, and gently restore energy. Interactive baby yoga with simple movements, songs, and playful poses that encourage connection and development. Breathwork and relaxation to help calm the nervous system and create moments of rest for both mom and baby. Community connection, offering time to share with other moms in a warm, understanding environment. 🗓 Wednesdays at 11:15 AM 📍 Starting April 15 📆 6 consecutive weeks No previous yoga experience needed. Feeding, diaper changes, and fussing are welcome — babies set the pace of the class. Come as you are, and enjoy this special time together. Cette série de yoga maman-bébé de 6 semaines est un espace doux et bienveillant pour bouger, respirer et créer des liens avec votre bébé. Guidée par Cindy Cleary, professeure de yoga certifiée, chaque rencontre comprend : Yoga adapté au postnatal pour relâcher les tensions dans le cou, les épaules et le dos, renforcer en douceur le plancher pelvien et retrouver de l’énergie. Yoga bébé interactif avec de petits mouvements, des comptines et des postures ludiques qui favorisent la connexion et le développement. Respiration et relaxation pour apaiser le système nerveux et offrir des moments de calme, autant pour maman que pour bébé. Un espace de partage, pour échanger avec d’autres mamans dans une ambiance chaleureuse et compréhensive. 🗓 Les mercredis à 11 h 15 📍 Dès le 15 avril 📆 6 semaines consécutives Aucune expérience en yoga n’est nécessaire. L’allaitement, les changements de couches et les pleurs font partie du cours — ce sont les bébés qui donnent le rythme. Venez comme vous êtes et profitez de ce moment privilégié ensemble.

Ashtanga is a traditional & athletic practice derived from hatha yoga to prepare for the final meditation. In this class, you will be guided through all the asanas and vinyasas of the primary series. You are welcome to make modifications or skip asanas as needed. Some prior experience with Ashtanga strongly suggested. Le Ashtanga est une pratique traditionnelle et athlétique dérivée du hatha yoga. Ce yoga a le but de nous préparer à la méditation finale. Dans ce cours, vous serez guidé à travers tous les asanas et vinyasas de la première série. Vous êtes invités à apporter des modifications ou à sauter des asanas si nécessaire. Une expérience préalable avec l'Ashtanga est fortement suggérée.

Get ready for the golf season ahead with a special pilates class to improve your game on the course. This class aims to improve your mind-body connection, visualization, increase mobility, rotational power, stability and strength. We will work on improving all aspects of the game, both mentally and physically. You will learn a dynamic warm-up designed to support injury prevention and prepare the body before heading out to play. This can also be applied to all rotational sports, such as tennis and pickleball. Préparez-vous pour la saison de golf avec un cours de Pilates spécialement conçu pour améliorer votre jeu sur le parcours. Ce cours vise à renforcer la connexion corps-esprit, la visualisation, la mobilité, la puissance de rotation, la stabilité et la force. Nous travaillerons autant les aspects mentaux que physiques du jeu. Vous apprendrez un échauffement dynamique conçu pour prévenir les blessures et préparer le corps avant d’aller jouer. Ces exercices sont également bénéfiques pour tous les sports de rotation, comme le tennis et le pickleball.