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Yin Yang yoga perfectly balances building heat through movement and finding grounding through stillness. You’ll get to enjoy moments of flowing with the breath, alternating with moments of holding postures in stillness leaving you feeling balanced in body, breath and mind. Le yoga Yin Yang est un équilibre parfait entre le développement de la chaleur par le mouvement et la recherche de l'équilibre par le calme. Vous profiterez de moments de fluidité avec la respiration, alternant avec des moments de maintien des postures dans l'immobilité, ce qui vous donnera un sentiment d'équilibre dans le corps, la respiration et l'esprit.

This class is for those who are looking to slow down, and then slow down even more. Whether you are new to yoga or an avid practitioner this class will leave you feeling more connected to your body, breath and mind in the most loving and compassionate way. Cette classe est pour ceux qui veulent ralentir un peu, et encore un peu plus. Que vous êtes nouveau au yoga ou non, cette classe vous fera sentir un peu plus connecté à votre corps, votre respiration et votre conscience avec compassion et amour.

Suitable for all bodies, restorative yoga is a restful practice where poses are held for up to 7 minutes using props such as blocks, bolsters, and straps. It aims to provide a state of deep relaxation and meditation. It is known to help manage stress, improve sleep and release tension both physically and mentally. Convenant à tous, le yoga restaurateur est une pratique relaxante où les positions sont tenues jusqu'à 5 minutes avec l'aide d'outils comme des blocs, sangles et traversins. Le but de ce type de yoga est de promouvoir une relaxation intense et un effet méditatif. Celui-ci aide à la gestion de stress, améliore le sommeil et aide à relâcher les tensions mentales et physiques.

Essentrics  is a functional fitness  class designed to  address the needs of your full body: to build global strength and mobility while being respectful of its natural limitations. It offers a dynamic, full-body workout that simultaneously combines stretching and strengthening while engaging 650 muscles. This class will increase your flexibility and mobility through standing and floor work for a healthy, toned, pain-free body. Essentrics est un cours de fitness fonctionnel conçu pour répondre aux besoins de tout votre corps : développer la force et la mobilité globales tout en respectant ses limites naturelles. Il propose un entraînement dynamique pour tout le corps qui combine simultanément étirements et renforcement tout en sollicitant 650 muscles. Ce cours augmentera votre flexibilité et votre mobilité grâce au travail debout et au sol pour un corps sain, tonique et sans douleur.

This 1-hour meditation class is accessible and well-supported, with guided segments broken into short practices. Explore a variety of meditation methods and find tools to bring calm, focus, and presence into your daily life. Ce cours de méditation d’une heure est accessible et bien encadré, avec des segments guidés courts. Découvrez différentes méthodes de méditation et apprenez des outils pour apporter calme, concentration et présence dans votre quotidien.

When we connect movement with breath it’s inevitable that the mind will naturally want to slow down. And that’s exactly what Slow Flow is about. Moving in a gentle way that connects body, breath and mind. Lorsque nous connectons mouvements et respiration, il devient inévitable pour notre esprit de ralentir. C'est exactement l'essence du Flow Lent. Bouger d'une manière douce qui connecte avec le corps, la respiration et l'esprit.

this class is in english - cette classe est en anglais seulement. A Yoga Nidra class offers a deeply restorative experience, guiding participants through a systematic meditation while they remain in a comfortable, reclined position. The practice promotes deep physical, mental, and emotional relaxation, helping to relieve stress, improve sleep, and enhance overall well-being by accessing a state between wakefulness and sleep. Un cours de Yoga Nidra offre une expérience profondément restauratrice, guidant les participants à travers une méditation systématique tout en restant dans une position allongée confortable. Cette pratique favorise une relaxation physique, mentale et émotionnelle profonde, aidant à soulager le stress, améliorer le sommeil et renforcer le bien-être général en accédant à un état entre veille et sommeil.

Ashtanga is a traditional & athletic practice derived from hatha yoga with the aim to prepare for final meditation. In this class, you can expect to move dynamically and reach new horizon with your practice, both mentally and physically. It is accessible to beginners as well as more experienced yogis, with adjustments and the use of props available as needed as you will be introduced to the standing & seated poses of the first series of Ashtanga. Le Ashtanga est une pratique traditionnelle et athlétique dérivée du hatha yoga. Ce yoga a le but de nous préparer à la méditation finale. Dans cette classe, vous pouvez vous attendre à bouger de façon dynamique et d'atteindre de nouveaux horizons mentaux et physiques avec votre pratique. Ce cours est accessible aux débutants et aux yogis plus avancés et offre des ajustements et l'utilisation d'accessoires de yoga (blocs, sangles, etc). Ce cours introduit les postures debout et assises de la première série de Ashtanga.

Contain Her Magic est un atelier expérientiel profond et empreint d’âme, conçu pour aider les femmes à se reconnecter à la sagesse innée de leur corps, à se réapproprier leur rayonnement et à raviver leur créativité avec plus de fluidité. Un mélange soigneusement choisi de pratiques d’incarnation, de mouvement intuitif, de respiration, de relaxation guidée et de coaching sert de base à cette transformation. Chaque élément est pensé pour vous ramener à votre centre — là où cohabitent harmonieusement votre force, votre sensualité et votre joie. C’est une véritable expérience d’empowerment féminin. Dans cet atelier, vous serez invitée à : Éveiller votre intelligence sensuelle et intuitive grâce à des pratiques basées sur le souffle et le corps Bouger à partir du désir plutôt que du devoir — et vous reconnecter à ce qui vous fait réellement vibrer Explorer les endroits où votre énergie s’éparpille — et apprendre à la ramener avec douceur Travailler avec votre ombre afin d’accéder à des couches plus profondes de votre puissance personnelle Découvrir l’art du “containment” (contenir son énergie) et jouer avec son potentiel transformateur Être accueillie dans un espace sacré et bienveillant, entourée de femmes qui cheminent dans une voie similaire Clarifier votre prochain chapitre — avec des outils pour protéger et amplifier votre vitalité et votre feu créatif ENGLISH Contain Her Magic is a deep and soulful, experiential workshop that helps women reconnect with their body's innate knowing, reclaim their radiance, and rekindle their creativity with more ease. A curated blend of embodiment, intuitive movement, breathwork, guided relaxation, and coaching are the tools for transformation. Each element is designed to guide you back to your center — where your strength, sensuality, and joy live in harmony. It's a true women's empowerment experience. In this workshop, you will: Awaken your sensual and intuitive intelligence through breath and body-based practices Move from desire, not duty — and reconnect with what truly lights you up Explore where your energy leaks — and learn how to lovingly call it back Work with your shadow to access deeper layers of personal power Discover the art of containment and play with its transformative potential Be held in a sacred, supportive space with women walking a similar path Get clear on your next chapter — with tools to protect and amplify your vitality and creative fire

Joignez-vous à nous ce printemps pour un atelier de Spa Yoga conçu pour vous aider à vous connecter à l’énergie de la saison. À travers la respiration, des postures restauratrices et de doux massages dans chaque posture, vous serez invitée à laisser aller ce qui ne vous sert plus et à accueillir une nouvelle inspiration, lorsque et si cela vous semble juste. Nous terminerons la séance dans une profonde relaxation avec un yoga nidra guidé par Marie-Neige. ENGLISH Join us this spring for a Spa Yoga Workshop designed to help you connect with the energy of the Spring season. Through breathwork, restorative postures, and gentle massages in each pose, you’ll be able to let go of what no longer serves you and welcome fresh inspiration if and when it feels right for you. We’ll end our session in deep relaxation through a guided yoga nidra with Marie Neige.

Mysore-style yoga is a traditional and self-paced approach to practicing the series of postures from the Ashtanga Vinyasa system. In this class, students practice at their own rhythm the ashtanga sequence, progressing gradually under the guidance of the teacher. The practice progresses through a set series of poses, each linked with breath, fostering a moving meditation. The teacher provides individualized adjustments, modifications, and guidance to students as they advance through the sequence, allowing for personalized instruction within a group setting. Mysore-style Ashtanga yoga cultivates discipline, self-awareness, and inner strength while promoting a deep connection between body, breath, and mind. Le yoga de style Mysore est une approche traditionnelle et autonome de la pratique des séries de postures du système Ashtanga Vinyasa. Dans ce cours, les étudiants pratiquent à leur rythme la séquence ashtanga, progressant graduellement sous la direction du professeur. La pratique progresse à travers une série de postures, chacune liée à la respiration, favorisant une méditation en mouvement. Le professeur fournit des ajustements, des modifications et des conseils personnalisés aux étudiants au fur et à mesure qu'ils avancent dans la séquence, ce qui permet un enseignement personnalisé au sein d'un groupe. Le yoga Ashtanga de style Mysore cultive la discipline, la conscience de soi et la force intérieure tout en favorisant une connexion profonde entre le corps, la respiration et l'esprit.