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ATELIERS À VENIR

Accueille l’été dans la fluidité du cœur
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Spa Yoga Été

avec Andie et Marie Neige

☀️ L’été est le moment de l’année où l’on dépasse la vulnérabilité du printemps pour entrer dans la pleine expression de notre potentiel rayonnant. C’est une saison de joie et de conscience. Dans cet état d’expansion totale, nous nous remplissons tellement que nous pouvons donner et recevoir un amour inconditionnel, pleinement et sincèrement.

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❤️ Cette saison est associée à l’élément feu, qui correspond à quatre méridiens, tous situés le long des bras et reliés au cœur. Lors de cet atelier de Spa Yoga, nous travaillerons avec les bras et ouvrirons le cœur.

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Nous commencerons avec une courte séance de pranayama guidée par Andie. Ensuite, pendant que vous serez doucement amené·e dans une profonde relaxation grâce à des postures de yoga restaurateur, nous vous offrirons un massage dans chaque posture.

Finalement, Marie Neige vous guidera encore plus profondément vers le calme avec sa magnifique séance de yoga nidra, qu’elle a elle-même écrite.

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Un Aperçu d 'Andie

 

Ayant grandi en Ontario, Andie a ensuite déménagé en Asie, où elle a appris le massage thaïlandais et le yoga (500 heures en Thaïlande et en Inde) ainsi que de nombreuses autres modalités de guérison. En 2018, elle s'est installée ici au Québec et a lancé sa propre entreprise en 2020, appelée Mudra Metta Wellness, qui signifie « prendre soin de soi d'abord, puis prendre soin des autres. » Andie est passionnée par les soins personnels et encourage tout le monde à prendre soin de soi. leurs propres tasses en priorité. Depuis 2010, Andie offre des massages thaïlandais et elle a plus de 6 ans d'expérience dans l'enseignement du yoga (vinyasa, Hatha et yin) et est ravie d'enseigner régulièrement au Well!

 

Un Aperçu de Marie Neige

Passionnée par les méthodes de soin ancestrales, Marie Neige a étudié l'Ayurvéda, le néo-chamanisme, et la bio-cosmo-énergie, tout en développant sa pratique unique : le massage synergique. En 2022, elle est devenue professeure de méditation certifiée et poursuit actuellement une formation avancée avec le Dr Vasant Lad. Son approche holistique vise à guider chacun vers un bien-être profond et durable.

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À Apporter

  • Tapis de yoga (des tapis sont également disponibles au studio)

  • Des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez bouger librement

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Détails

Vendredi 20 juin, de 18h à 20h 

46$ taxes incluses par personne

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Sonothérapie et Yoga Restaurateur

Avec Stéphanie Théorêt

Voyage au coeur de soi, par les sons, l’expérience du bain sonore et les postures restauratrices de grande détente.
 

Stéphanie sera accompagnée de son shruti box, bols de cristal, tambour, voix et de différents instruments de Sonothérapie qui apportent une sensation d'apaisement.

 

À propos de Stéphanie

 ‹‹Je suis passionnée du mouvement, du souffle, du chant, de l'humain. Accompagnante en Rite de passage, thérapeute en polarité, prof de Yoga thérapeutique depuis plus de 12 ans. 

J'ai ajouté aux fils des années la danse et le chant intuitif, le Journal créatif, la connexion à la sagesse de nos cycles. Avec joie de partager cet espace de connexion à soi et de profonde détente pour se sentir voyager dans la légèreté, et atterrir dans l’instant présent.››

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Détails

Vendredi 11 juillet 19h-21h (2 heures)

Admission : 49.44$ (taxes incluses) par personne

Portez des vêtements comfortables avec lesquels vous pouvez bougez librement

Peut être annulé jusqu'à 24 heures avant le début de l'atelier pour un remboursement complet ou un crédit.

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Image by Dimmis Vart

Harmonie en Mouvement

avec Lisa Marcovici
Dimanche 13 juillet | Équilibre énergétique optimal | 16h à 18h
Rétablir la fluidité des 5 éléments de la médecine traditionelle chinoise par des mouvements en douceur et des intentions puissantes

Vous cherchez à libérer une énergie vibrante, à relâcher des tensions persistantes ou à retrouver de la clarté lorsque vous vous sentez dépassé? Découvrez la sagesse ancestrale des cinq éléments (bois, feu, terre, métal et eau) et apprenez comment leurs cycles dynamiques peuvent rétablir l'équilibre de votre corps, de votre esprit et de votre âme.

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Dans cet atelier d'introduction, nous explorerons comment des schémas tels que le perfectionnisme, les blocages émotionnels ou l'indécision peuvent signaler un déséquilibre dans votre énergie élémentaire. Grâce à des mouvements doux et accessibles, des métaphores évocatrices et des pratiques intentionnelles, vous vous connecterez aux qualités uniques de chaque élément, stimulant ainsi votre créativité, cultivant la joie, ancrant votre centre, libérant ce qui ne vous sert plus et suivant le rythme de la vie.

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Aucune connaissance des cinq éléments n'est requise. Que vous souffriez de douleurs chroniques, que vous recherchiez une clarté émotionnelle ou que vous soyez simplement curieux de vous aligner sur votre boussole intérieure, cet atelier vous offre un espace propice à l'exploration et à la transformation.

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Nous vous invitons à ce voyage inspirant qui vous permettra d'harmoniser votre énergie et de bouger avec aisance, détermination et équilibre. Sentez-vous au bon endroit, au bon moment, et faites le premier pas vers une vie plus dynamique.

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Qui est Lisa?
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Depuis l'année 2000, Lisa Marcovici s’implique très activement en encourageant les élèves, les enseignants, les thérapeutes ainsi que les parents de s’approprier de l’Éducation Kinesthésique.   Formatrice certifiée en Brain Gym® depuis 2006, Ses formations ont fait le tour de plusieurs associations: l’Alphabétisation, la Sclérose en Plaques, des Personnes Aphasiques de Laval, ainsi que les universités au Québec tel que l’UQAM, Concordia et McGill.  Elle enseigne dans les CPE, garderies et écoles è travers le Canada, les États-Unis, le Japon et en Europe, en plus d’accueillir des clients en pratique privée.  Élue membre de la faculté de « Brain Gym® International » en 2015, son objectif est de rendre l’Éducation Kinesthésique accessible à tous d’une manière amusante et pratique.

Détails

  • 58$ par personne, taxes incluses

  • Animé en anglais et en français

  • Animé par une instructrice de Brain Gym certifiée d'expérience

  • Les annulations peuvent être effectuées jusqu'à 24 heures avant le début de l'atelier pour un remboursement complet ou un crédit de studio.

Introduction à la méditation 
Série de 5 semaines

avec Marie Neige
Les vendredis, à partir du 18 juillet | Méditation à la Marina | 8h à 9h15
Curieux·se de méditer, mais pas certain·e par où commencer ? Ou envie de faire de la méditation une habitude qui vous fait du bien ? Ce cours est pour vous.
 

Pendant 5 semaines, on explore ensemble les bases d’une pratique simple et réaliste :

  • Comment choisir sa posture, son endroit, et le meilleur moment de la journée,

  • Un tour d’horizon des différentes approches de méditation à travers le monde,

  • Ce que les traditions anciennes et la science moderne peuvent nous apprendre,

  • Des outils concrets pour construire une pratique de méditation quotidienne, personnelle et adaptée à vos besoins.

 

Chaque rencontre (75 minutes) alterne entre enseignements accessibles, échanges, et temps de méditation guidée — pas besoin d’être assis sans bouger tout le long!

 

L’objectif : vous accompagner dans le développement d’une pratique autonome à la maison, en passant doucement de quelques minutes à 15 minutes de méditation par jour.

 

Marie Neige a vécu plusieurs « vies » sur son chemin.

Des arts du spectacle aux études linguistiques, de la massothérapie à l'Ayurveda et à la méditation, un fil conducteur demeure. Chaque carrière l'a conduite à l'enseignement, et chaque enseignement l'a ramenée à son statut d'étudiante.

Son ancre? La communication.


Sa passion la plus profonde est de partager, de transmettre son amour pour l'art du bien-être. Que ce soit par des séances de massage personnalisées, des cours de méditation, des enseignements ayurvédiques ou des performances musicales, Marie Neige rayonne pleinement lorsqu'elle allie sagesse ancestrale, musique et instant présent.

 

Elle approfondit actuellement ses études avec le Dr Vasant Lad au prestigieux Institut Ayurvédique , continuant à honorer ce qui la motive vraiment : la connexion, le ressenti et la transmission.

 

Les détails

  • Tous les vendredis, de 8h à 9h15, à partir du 18 juillet pendant 5 semaines consécutives

  • Le cours aura lieu aux quais de la Marina Knowlton (78, rue Benoit), si la météo le permet. Sinon, le cours aura lieu au Well Studio (102, chemin Lakeside). Si le cours est déplacé au studio, vous serez informé par courriel une heure avant le début.

  • 143$ par personne, taxes incluses

  • Sera animé en français et en anglais

  • Les annulations peuvent être effectuées jusqu'à 24 heures avant le début de l'atelier pour un remboursement complet ou un crédit de studio.

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Détails

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  • 63$ par personne, taxes incluses

 

  • Animé en français et en anglais

 

  • Pour les personnes ayant une anatomie féminine

 

  • Les annulations peuvent être effectuées jusqu'à 24 heures avant le début de l'atelier pour un remboursement complet ou un crédit de studio.

 

  • Places limitées !

 

  • Portez des vêtements qui vous permettent de bouger librement

Découvrez votre plancher pelvien
Un atelier pour les personnes ayant une anatomie féminine

avec Cindy Cleary
Samedi 16 août | Intro au plancher pelvien | 13 h à 15 h 30

🧠 Rejoignez-nous pour un atelier informatif conçu pour sensibiliser les personnes d'anatomie féminine à la structure, aux fonctions et aux problèmes courants du périnée. Nous discuterons de stratégies efficaces pour gérer l'incontinence urinaire et les douleurs pelviennes.

✨ L'atelier intégrera des techniques de respiration et des mouvements ciblés pour soutenir la fonction du plancher pelvien.

💪 À la fin de la séance, les participants se sentiront autonomes et confiants dans leur capacité à faire face aux changements.

 

À propos de Cindy

Cindy a suivi une formation continue auprès de femmes pionnières au Canada et aux États-Unis pour acquérir des connaissances qui englobent une approche globale de l'esprit et du corps.

 

Elle apprend continuellement à approfondir ses compétences pour aider les personnes ayant une anatomie féminine à reprendre le volant et à naviguer dans le monde en toute confiance.

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