ATELIERS À VENIR
Concert Vibratoire & Yoga Nidra
Une invitation au repos profond, à l’apaisement du système nerveux et à la reconnexion au Soi.
Avec Leslie Angeles et Marie Neige Chatelain
7 nov à 14h00 - 15h15
64 $ (taxes incluses)
Leslie Angeles et Marie Neige Chatelain t’invitent à se joindre à elles pour un concert vibratoire avec yoga nidra conçu pour apaiser & régénérer le système nerveux.
Le Yoga Nidra est une méditation guidée issue de la tradition du yoga qui réunit relaxation, conscience du corps, respiration, pleine conscience, et visualisation. Ce n’est pas une méditation guidée ordinaire mais bien un système, où chaque outil utilisé est choisi et inséré méthodiquement afin de ralentir les ondes cérébrales et expérimenter des états de conscience profonds. Il se pratique généralement allongé et permet de calmer progressivement l’activité mentale pour entrer naturellement dans un état de repos et de régénération profonde.
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Mais le Yoga Nidra est aussi une pratique profondément spirituelle qui nous amène vers l’union avec le Soi. Au fil de la méditation, nous ralentissons le flot habituel des pensées pour entrer de cet espace de silence et de conscience.
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Le yoga nidra est l’art du repos conscient : pas besoin de contrôler tes pensées, de réussir à méditer ou même de rester concentré. Il suffit simplement de t’allonger, écouter et te laisser guider.
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Accompagné par une expérience sonore immersive, ce sera un voyage intérieur tissé de douceur, musique, vibrations, fréquences, et espaces de silence. Une combinaison puissante pour soulager le stress, réduire l’anxiété, la fatigue, et ramener la paix intérieure.
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Un moment pour refaire le plein, juste pour toi!
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Instruments : Coupes chantantes en cristal, bols tibétains, tambour océan, voix, bâton de pluie, carillons, et plus encore. La méditation sera guidée en français.
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Apporte : ton tapis de yoga, une couverture (il y en aura sur place), des vêtements chauds, une bouteille d’eau.
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Alignement d'Asana
Libérer la puissance du souffle
2.5h Avec Jeanne Mudie
15 nov à 14h00 - 16h30
64 $ (taxes incluses)
Que se passe-t-il lorsque nous cessons de considérer l'alignement comme une « forme idéale » rigide et que nous l'utilisons plutôt pour créer liberté, stabilité et espace pour le souffle ?
Dans cet atelier immersif de 2,5 heures, nous explorerons comment les principes fondamentaux de Tadasana (la posture de la montagne) — ancrage, posture et organisation spatiale — servent de modèle pour toute votre pratique. Des postures debout et torsions aux cambrures et inversions, vous découvrirez comment de subtils ajustements d'alignement peuvent transformer la sensation de chaque posture.
Nous plongerons profondément dans la mécanique de la respiration, en examinant de près comment le diaphragme respiratoire principal interagit avec la cage thoracique, la colonne vertébrale et le plancher pelvien. Vous obtiendrez une compréhension claire et pratique de la manière dont votre configuration physique influence directement votre souffle — et comment votre souffle peut devenir votre meilleur outil pour la stabilité et la facilité.
Ce que nous explorerons ensemble :
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Tadasana comme modèle universel : Appliquer les principes fondamentaux aux postures debout, aux flexions, aux cambrures et aux inversions.
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Alignement fonctionnel : Adapter l'alignement aux corps et besoins de mouvement individuels plutôt que d'imposer une forme fixe. -
Mécanique du souffle et santé diaphragmatique : Comprendre le mouvement de la cage thoracique, de la colonne, de l'abdomen et du plancher pelvien lors de l'inspiration et de l'expiration. -
Créer de l'espace vs forcer l'espace : Utiliser des ajustements subtils d'engagement et de direction pour cultiver une aisance authentique. -
Conscience plutôt que performance : Déplacer le focus de la performance extérieure vers la présence intérieure et la sensibilité.
Grâce à une analyse anatomique pratique, des mouvements guidés et un travail respiratoire intentionnel, vous repartirez avec une compréhension approfondie de ce qui se passe sous la surface de votre pratique.
Spa Yoga
Postures restauratrices, doux massages et yoga nidra
Avec Andie Price & Marie Neige Chatelain
11 dec à 18h00 - 20h00

46 $ (taxes incluses)
Joignez-vous à nous pour un atelier de Spa Yoga conçu pour vous aider à vous connecter à l’énergie de la saison.
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À travers la respiration, des postures restauratrices et de doux massages dans chaque posture, vous serez invitée à laisser aller ce qui ne vous sert plus et à accueillir une nouvelle inspiration, lorsque et si cela vous semble juste.
Nous terminerons la séance dans une profonde relaxation avec un yoga nidra guidé par Marie-Neige.
Cela ne m'appartient pas
Un atelier pour vous aider à laisser aller ce que vous n'avez plus à porter
Avec Jaime Moar
20 dec à 15h00 - 17h00
64 $ (taxes incluses)
On parle souvent de « laisser aller ce qui ne nous sert plus ». Mais dans les faits, c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Il faut parfois des années, voire toute une vie, pour intégrer des choses qui ne nous servent pas, et encore moins qui nous appartiennent. Et si on simplifiait tout cela ? Et s’il existait un moyen de tout simplement… laisser aller ?
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Le dimanche 20 décembre, c'est exactement ce que Jaime, autrice de That Does Not Belong To Me, vous invitera à explorer. En utilisant votre carte de Design Humain comme guide (aucune expérience requise), Jaime vous aidera à identifier les aspects de votre vie où vous accumulez peut-être des émotions, des peurs, des sources de stress, des croyances ou des histoires qui ne vous appartiennent pas.
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Nous allons les nommer, les exprimer à voix haute et réaliser un mini-rituel pour nous libérer du poids que nous portons, afin d'entamer la nouvelle année avec un sentiment de légèreté.
Ensuite, nous passerons à la suite : qu'avez-vous envie d'inviter dans votre vie, maintenant que l'espace est libéré ? Que souhaitez-vous cultiver en 2027 ?
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L'atelier de deux heures comprend :
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Une mini-séance de mouvement doux
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Une introduction simple et accessible au Design Humain
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Un moment guidé de journal de bord, de réflexion et d'aspiration
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Un espace de partage et d'échange (optionnel)
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Un rituel symbolique de libération
Joignez-vous à nous pour un après-midi riche de sens à The Well. Nous espérons que vous repartirez l'esprit plus léger, plus clair et plus connecté·e avec vous-même.
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Veuillez apporter :
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Votre carte de Design Humain (imprimée ou dessinée) : https://www.myhumandesign.com/
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Un journal et un stylo
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Portez des vêtements confortables
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L'atelier sera animé en anglais, les discussions pourront se faire en anglais ou en français
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Yoga Maman & Bébé
un espace doux et bienveillant
Avec Cindy Cleary
Atelier de 6 semaines 6 janvier - 10 février 2027
160 $ (taxes incluses)
Ce programme de yoga maman-bébé de 6 semaines offre un espace doux et bienveillant pour bouger, respirer et créer des liens avec votre bébé.
Animé par Cindy Cleary, professeure de yoga certifiée, chaque cours comprend :
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Yoga postnatal adapté pour soulager les tensions dans la nuque, les épaules et le dos, renforcer les muscles profonds et retrouver de l'énergie en douceur.
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Yoga interactif pour bébés avec des mouvements simples, des chansons et des postures ludiques qui favorisent le lien et le développement.
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Des exercices de respiration et de relaxation pour apaiser le système nerveux et créer des moments de repos pour la maman et le bébé.
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Un lien communautaire, offrant un moment d'échange avec d'autres mamans dans un environnement chaleureux et compréhensif.
Aucune expérience préalable en yoga n'est requise.
Les repas, les changements de couches et les pleurs sont les bienvenus — les bébés donnent le rythme au cours.
Venez comme vous êtes et profitez de ce moment privilégié ensemble.
