top of page

ATELIERS À VENIR

Black Texture

Sonothérapie et Yoga Restaurateur

Avec Stéphanie Théorêt

Voyage au coeur de soi, par les sons, l’expérience du bain sonore et les postures restauratrices de grande détente.
 

Stéphanie sera accompagnée de son shruti box, bols de cristal, tambour, voix et de différents instruments de Sonothérapie qui apportent une sensation d'apaisement.

 

À propos de Stéphanie

 ‹‹Je suis passionnée du mouvement, du souffle, du chant, de l'humain. Accompagnante en Rite de passage, thérapeute en polarité, prof de Yoga thérapeutique depuis plus de 12 ans. 

J'ai ajouté aux fils des années la danse et le chant intuitif, le Journal créatif, la connexion à la sagesse de nos cycles. Avec joie de partager cet espace de connexion à soi et de profonde détente pour se sentir voyager dans la légèreté, et atterrir dans l’instant présent.››

"

 

Détails

Vendredi 28 mars 18h-20h (2 heures)

Admission : 49.44$ (taxes incluses) par personne

Portez des vêtements comfortables avec lesquels vous pouvez bougez librement

Peut être annulé jusqu'à 24 heures avant le début de l'atelier pour un remboursement complet ou un crédit.

IMG_0770.JPG
Night Sky with Stars
external-file_edited.jpg
  • DÉTAILS

  • ​

  • ​Vendredi 11 avril, de 18 h à 20 h
    (2 heures)

​​

  • 46 $ par personne, taxes incluses​

​

  • Apportez de quoi prendre des notes, comme un carnet, une planchette à pince ou un iPad (ou tout autre support que vous préférez).

​

  • Les annulations peuvent être effectuées jusqu'à 24 heures avant le début de l'atelier pour un remboursement complet ou un crédit en studio.

​

  • ​Cet atelier sera donné en anglais.

✨ DREAM WORKS ✨

Avec Mona-Elizabeth Assaf

Avez-vous déjà fait un rêve étrange et vous vous êtes demandé comment en comprendre le sens? Ressentez-vous une curiosité pour la signification authentique de vos rêves? Nos vies sont remplies de récits exprimés sous forme d'images ou de métaphores créées par notre subconscient. Ces récits prennent vie dans nos rêves sous forme de symboles, qui sont UNIQUES à notre propre perspective. Souvent, les interprétations trouvées dans les livres ou dictionnaires de rêves ne résonnent pas avec notre propre symbolisme, car les images ont des significations différentes pour chacun selon son expérience de vie et sa créativité personnelle.

Dans cet atelier, vous apprendrez et pratiquerez des techniques très simples pour accéder à votre Voix de votre Intuition et explorer la signification de vos rêves. Nous utiliserons le Processus de Décodage des Rêves pour décrypter les messages cachés, c’est-à-dire VOS propres images et émotions contenues dans vos rêves ou cauchemars. Ces méthodes enrichissent votre expérience spirituelle en approfondissant une conscience qui permet d’incarner les idées et les messages tirés de votre état onirique. Cet atelier est basé sur les enseignements et livres de Tianna Galgano, coach de rêves, praticienne PNL et chamane.

​

Vous allez adorer cet atelier si vous :

  • vous souvenez de vos rêves;

  • êtes curieux(se) de découvrir leur véritable signification dans votre vie et avec vos propres mots;

  • cherchez à ressentir une connexion plus forte entre votre subconscient et votre réalité consciente;

  • faites des rêves récurrents et souhaitez comprendre la raison et leur signification;

  • aimeriez avoir des éclaircissements sur vos rêves plus fréquemment;

  • cherchez à guérir des émotions qui surgissent dans vos rêves ou cauchemars.

​

Ensemble, nous explorerons :

  • la puissance du Processus de Décodage des Rêves;

  • une connexion plus profonde avec la Voix votre Intuition;

  • comment le journal de rêves peut aider à connecter avec votre subconscient et à mieux vous souvenir de vos rêves;

  • comment programmer vos rêves pour obtenir de la clarté face à un problème ou une situation dans votre vie ou pour recevoir des conseils pour prendre une décision.

​

"J’ai toujours été fascinée par le monde du rêve, et celui-ci joue un rôle essentiel dans ma compréhension de la vie quotidienne. Aussi loin que je me souvienne, j'inondais ma famille au petit-déjeuner avec des récits de mes rêves dignes de scénarios hollywoodiens, décrivant chaque détail alors que ma famille me disait: « Oh Mona, pas encore un autre rêve! »

Des années et des rêves plus tard, j’ai participé à un atelier chamanique en 2016 où j’ai appris ces techniques grâce à Tianna, qui m’a ensuite guidée et coachée, et je lui serai éternellement reconnaissante pour sa contribution. Il existe une connexion magique entre nos rêves et notre vie, et je serais ravie de vous aider à y accéder. Je vous invite à découvrir ces techniques afin d’utiliser vos rêves comme un guide pour vivre avec plus de certitude sur votre chemin de vie."

Inversions
Cultiver le calme, la confiance et la connectivité

avec Valerie Vincent

Voulez-vous être plus confiant dans votre pratique des inversions? Avez-vous du mal à calmer votre esprit lorsque vous êtes la tête en bas? Trouvez-vous difficile de ressentir une connexion harmonieuse de votre tête jusqu’à vos pieds lorsque vous inversez votre relation avec la gravité? Êtes-vous simplement curieux d’en apprendre davantage sur les postures inversées?

​

Joignez-vous à Valerie, professeure de yoga Ashtanga et pratiquante dévouée, pour un atelier de 2 heures consacré aux inversions de la séquence de clotûre dans la série Ashtanga. Cet atelier vise à vous aider à trouver confiance, connexion et calme dans ces postures inversées. Vous découvrirez le rôle des inversions pour le système nerveux et leur importance dans notre pratique.

 

Nous examinerons les bases de l’alignement, les variations, les options et les techniques pour débuter ou raffiner et renforcer votre pratique de ces postures conçues pour apaiser le corps et l’esprit. Ensemble, nous explorerons Salamba Sarvangasana (la chandelle), Halasana (la charrue), Karnapidasana (posture des genoux aux oreilles), Urdhva Padmasana (lotus inversé), Pindasana (posture de l’embryon) et Sirsasana (posture sur la tête). Nous apprendrons comment rendre ces postures accessibles et confortables pour tous.

​

Que vous soyez débutant ou expérimenté, cet atelier est conçu pour vous rencontrer là où vous en êtes et vous aider à progresser. Nous revisiterons les bases de Tadasana (la posture de la montagne) avant d’inverser le corps, nous utiliserons des accessoires pour plus de confort et d’alignement, et nous examinerons l’anatomie de base pour comprendre les mécanismes du levé avec les jambes droites.

​

À travers des démonstrations guidées, une pratique approfondie et des conseils personnalisés, Valerie partagera des idées pratico-pratiques pour développer votre force, améliorer votre flexibilité et surmonter les défis courants liés aux inversions. Vous explorerez également des exercices préparatoires et des modifications pour pratiquer en toute sécurité, rendant la pratique accessible et enrichissante. À la fin de la séance, vous aurez acquis davantage de confiance, d’équilibre et de clarté dans l’approche de ces postures, ainsi qu’une appréciation plus profonde de leur signification dans la tradition Ashtanga.

 

C’est une occasion idéale d’élever votre pratique, que vous soyez un Ashtangi expérimenté ou que vous souhaitiez débuter votre pratique d’inversions.

​

À noter : Bien que cet atelier soit accessible aux pratiquants de tous niveaux, il pourrait ne pas convenir à ceux qui souffrent de douleurs ou de problèmes à la colonne cervicale. Si cela vous concerne, veuillez consulter un professionnel de la santé avant de vous inscrire.

​

À apporter :

  • Tapis de yoga (prêt gratuit sur demande)

  • Vêtements confortables pour bouger librement et pratiquer des inversions

  • Carnet et stylo pour prendre des notes

 

Coût : 46 $ par personne ou 25 $ pour les membres illimités mensuels (taxes incluses – membres, contactez-nous pour obtenir le code promo)
Date : Dimanche 20 avril, de 13 h à 15 h

​

Cet atelier sera donnée en français et en anglais. 

​

L'annulation peut être effectuée jusqu'à 24 heures avant le début de l'atelier pour un remboursement complet ou un crédit en studio​​

​

IMG_4856_edited.jpg
Pour un renouveau énergétique et une nouvelle croissance
IMG_9532_edited.png

Yoga Spa Printemps

avec Andie et Marie Neige

🌱 Nous accueillons toujours le printemps avec joie ! C’est le début d’un nouveau cycle de vie, avec les plantes qui poussent, les oisillons qui éclosent et les nouvelles idées qui jaillissent ! Alors que nous commençons à laisser derrière nous l’énergie de l’hiver, l’image d’une graine qui germe nous vient à l’esprit. Nous nous enthousiasmons pour de nouveaux projets et idées, mais parfois, l’énergie du printemps peut aussi être associée à la frustration ou à la colère lorsque ces changements ne se déroulent pas comme prévu.

🌷 Dans l’atelier de Spa Yoga de cette saison, nous nous concentrerons sur cette énergie printanière en activant en profondeur les méridiens du foie et de la vésicule biliaire, qui sont liés à cette période de l’année. C’est le moment de prendre des décisions, d’initier des changements et de commencer à enraciner nos intentions tout en nous ouvrant à de nouvelles possibilités !

💚 La structure de l’atelier restera la même : Andie vous guidera à travers une courte pratique de pranayama, suivie de 90 minutes de postures restauratrices profondes avec un massage dans chaque posture (offert par Andie et Marie Neige). Enfin, nous terminerons avec une méditation guidée de 20 minutes dirigée par Marie Neige, qui s'était jointe à nous lors de la dernière séance hivernale de Spa Yoga.

​

Un Aperçu d 'Andie

 

Ayant grandi en Ontario, Andie a ensuite déménagé en Asie, où elle a appris le massage thaïlandais et le yoga (500 heures en Thaïlande et en Inde) ainsi que de nombreuses autres modalités de guérison. En 2018, elle s'est installée ici au Québec et a lancé sa propre entreprise en 2020, appelée Mudra Metta Wellness, qui signifie « prendre soin de soi d'abord, puis prendre soin des autres. » Andie est passionnée par les soins personnels et encourage tout le monde à prendre soin de soi. leurs propres tasses en priorité. Andie a plus de 13 ans d'expérience en massage thaïlandais et 6 ans d'expérience dans l'enseignement du yoga (vinyasa, Hatha et yin) et est ravie d'enseigner régulièrement au Well!

 

Un Aperçu de Marie Neige

Passionnée par les méthodes de soin ancestrales, Marie Neige a étudié l'Ayurvéda, le néo-chamanisme, et la bio-cosmo-énergie, tout en développant sa pratique unique : le massage synergique. En 2022, elle est devenue professeure de méditation certifiée et poursuit actuellement une formation avancée avec le Dr Vasant Lad. Son approche holistique vise à guider chacun vers un bien-être profond et durable.

​

À Apporter

  • Tapis de yoga (des tapis sont également disponibles au studio)

  • Des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez bouger librement

​

Détails

Vendredi 25 avril, de 18h à 20h 

46$ taxes incluses par personne

bottom of page