ATELIERS À VENIR
Yoga Maman & Bébé
un espace doux et bienveillant
Avec Cindy Cleary
7 oct - 11 nov à 11h15 - 12h15
160 $ (taxes incluses)
Ce programme de yoga maman-bébé de 6 semaines offre un espace doux et bienveillant pour bouger, respirer et créer des liens avec votre bébé.
Animé par Cindy Cleary, professeure de yoga certifiée, chaque cours comprend :
Yoga postnatal adapté pour soulager les tensions dans la nuque, les épaules et le dos, renforcer les muscles profonds et retrouver de l'énergie en douceur.
Yoga interactif pour bébés avec des mouvements simples, des chansons et des postures ludiques qui favorisent le lien et le développement.
Des exercices de respiration et de relaxation pour apaiser le système nerveux et créer des moments de repos pour la maman et le bébé.
Un lien communautaire, offrant un moment d'échange avec d'autres mamans dans un environnement chaleureux et compréhensif.
Aucune expérience préalable en yoga n'est requise.
Les repas, les changements de couches et les pleurs sont les bienvenus — les bébés donnent le rythme au cours.
Venez comme vous êtes et profitez de ce moment privilégié ensemble.
Spa Yoga
Postures restauratrices, doux massages et yoga nidra
Avec Andie Price & Marie Neige Chatelain
9 oct à 18h00 - 20h00
$46 (taxes incluses)
Joignez-vous à nous cet automne pour un atelier de Spa Yoga conçu pour vous aider à vous connecter à l’énergie de la saison.
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À travers la respiration, des postures restauratrices et de doux massages dans chaque posture, vous serez invitée à laisser aller ce qui ne vous sert plus et à accueillir une nouvelle inspiration, lorsque et si cela vous semble juste.
Nous terminerons la séance dans une profonde relaxation avec un yoga nidra guidé par Marie-Neige.
Intro à l'Ayurveda
Plongez dans l'univers fascinant du Ayurveda
Avec Marie Neige Chatelain
17 oct à 14h00 - 17h00
$69 (taxes incluses)
Apprenez à vous comprendre pour mieux prendre soin de vous.
Cet atelier de 3 heures vous présente l'Ayurveda de manière claire et accessible et ensemble, nous explorerons :
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Ce qui peut expliquer nos différences physiques, mentales et émotionnelles
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Comment reconnaître nos forces, nos tendances et nos signes de déséquilibre et comment honorer ces différences.
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Comment déterminer ce dont nous avons besoin pour retrouver davantage d’équilibre
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Comment vivre au rythme des jours et des saisons
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Comment adapter notre alimentation, notre rythme et nos soins personnels à l’arrivée de l’hiver
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Des pratiques ayurvédiques simples que nous expérimenterons ensemble
Vous repartirez avec une compréhension plus profonde de votre propre nature et une routine ayurvédique simple pour l'équilibre que vous pourrez commencer à intégrer dans votre vie dès votre retour chez vous.
Car l'objectif n'est pas de suivre parfaitement un mode de vie ayurvédique. C'est de mieux vous comprendre pour mieux prendre soin de vous.
Plancher Pelvien
Pour les personnes avec anatomie féminine
Avec Cindy Cleary
24 oct à 14h00 - 16h30
63 $ (taxes incluses)
🧠Participez à un atelier informatif conçu pour éduquer les personnes ayant une anatomie féminine sur la structure, les fonctions et les enjeux courants du plancher pelvien. Nous aborderons des stratégies efficaces pour gérer l’incontinence urinaire et les douleurs pelviennes.
✨ L’atelier comprendra des techniques de respiration et des mouvements ciblés pour soutenir le bon fonctionnement du plancher pelvien.
💪 À la fin de la séance, les participant·e·s se sentiront outillé·e·s et en confiance pour faire face aux changements liés à leur santé pelvienne.
