ATELIER À VENIR

La demi séquence Assise du Ashtanga Première Série - Partie 1
avec Valérie Vincent

Les torsions de la colonne vertébrale ne vous semblent pas familières et vous essoufflent ? Vous n'êtes pas sûr que vos flexion avant soutiennent votre pratique à long terme ? Aimeriez-vous trouver plus de légèreté dans Navasana et Purvottanasana ?

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Dans cet atelier dynamique de deux heures, Valérie vous aidera à découvrir et à approfondir votre compréhension des asanas assis de la série primaire Ashtanga. 

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Axé sur la première moitié de la séquence assise de la série primaire, nous disséquerons chaque posture, offrant des aperçus approfondis de l'alignement et des propriétés uniques de chaque pose. Cette expérience immersive va au-delà des discussions théoriques, puisque nous pratiquerons chaque asana en profondeur. Vous pouvez vous attendre à des discussions collaboratives et à des applications pratiques.

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Nous apprendrons les propriétés de la flexion avant, les ischions, et la fondation des postures assises, les trucs et astuces pour se plier vers avant, travailler les binds (et surtout, les moyens d'approfondir nos torsions assises) et trouver plus de légèreté dans notre Navasana - et peut-être un peu de joie, aussi !

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L'atelier couvrira les asanas suivants :

Dandasana
Paschimottanasana
Purvottanasana
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana
Janusirsasana A, B et C
Marichyasana A, B, C et D
Navasana

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Apportez votre tapis et un bloc-notes pour prendre des notes, et portez des vêtements qui vous permettent de pratiquer librement.

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Préparez-vous à améliorer votre compréhension et votre pratique de l'Ashtanga Yoga.

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Détails
Le Dimanche 28 avril, de 13 h à 15 h
Admission : 35$ taxes incluses,
25$ pour les membres du mois
(contactez-nous pour le code promo)