ATELIERS À VENIR
De l'angoisse à l'autonomie
avec Diane Rollert
En ces temps anxiogènes, l'anxiété peut sembler un murmure constant dans notre quotidien. Nous nous inquiétons pour nos relations, nos communautés, notre avenir et les changements qui se produisent autour de nous. Cet atelier vous invite à faire une pause, à aborder cette angoisse avec curiosité et à la transformer en force.
Animé par Diane Rollert, le programme « De l’angoisse à l’autonomie » combine des pratiques de recentrage, des mouvements doux, des exercices de groupe et des moments de réflexion personnelle. À partir du cadre théorique des systèmes familiaux, nous explorerons comment nous réagissons, en tant qu’individus, familles et communautés, face à l’inquiétude, à la peur et au changement, et comment ces schémas influencent notre manière d’appréhender le monde.
L'être humain est programmé pour être vigilant face au danger ; ressentir de l'anxiété n'est donc pas un défaut personnel, mais une réaction profondément humaine. La question n'est pas de savoir comment éliminer l'anxiété, mais comment la comprendre, l'appréhender différemment et trouver la sérénité en son sein. Cet atelier propose des outils pratiques pour réduire l'anxiété et puiser de la force dans notre propre histoire.
Les participants décrivent souvent cet atelier comme une expérience à la fois profondément personnelle et un puissant vecteur de cohésion communautaire. Vous repartirez avec une meilleure compréhension de vos propres réactions face à l'anxiété, ainsi que des outils pour vous sentir plus ancré, plus fort et plus maître de la situation en période d'anxiété.
Des déplacements seront possibles, avec des aménagements prévus pour les personnes ayant des besoins physiques différents. Il suffit d'être ouvert d'esprit et disposé à partager cet espace et ces moments de réflexion avec les autres.
DÉTAILS
Dimanche 22 février, de 13h à 15h30
Habillez-vous confortablement et apportez un journal.
Animé uniquement en anglais
Éveillez La Conscience du Plancher Pelvien
Avec Cindy Cleary
Cet atelier sur le plancher pelvien est conçu spécifiquement pour les personnes ayant une anatomie féminine qui souhaitent mieux comprendre et prendre soin de leur plancher pelvien – une partie essentielle mais souvent négligée de notre bien-être physique et émotionnel.
🧠 Participez à notre atelier informatif conçu pour sensibiliser les personnes ayant une anatomie féminine au fonctionnement du plancher pelvien et aux problèmes courants qui y sont associés. Nous aborderons des stratégies efficaces pour gérer l'incontinence urinaire et les douleurs pelviennes.
✨ Cet atelier intégrera des techniques de respiration et des mouvements ciblés pour soutenir la fonction du plancher pelvien.
💪 À la fin de la session, les participants se sentiront plus autonomes et confiants dans leur capacité à gérer les changements.
Détails
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Prix : 63 $ (taxes incluses)
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Samedi 7 mars, de 11h30 à 13h30
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Cet atelier sera dispensé en anglais et en français.
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Les annulations sont possibles jusqu'à 24 heures avant le début de l'atelier pour un remboursement intégral ou un crédit à utiliser en studio.
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Le nombre de places est limité à 15 participants.
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Pour les personnes de tous âges ayant une anatomie féminine.
À la fin de cette série, vous repartirez avec :
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Une meilleure compréhension de votre plancher pelvien et de son fonctionnement
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Une conscience accrue de votre souffle, de votre posture et de vos habitudes au quotidien
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Des outils concrets à intégrer dans votre vie pour soutenir votre bien-être pelvien
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Une plus grande confiance et une meilleure connexion avec votre corps
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Un livret imprimé et un accès à des vidéos pour continuer votre pratique à la maison
Il est spécifiquement pensé pour les personnes avec une anatomie féminine, quelles que soient leur identité de genre ou leur expérience de vie. Que vous viviez un défi lié à votre santé pelvienne ou que vous souhaitiez simplement renforcer votre lien avec cette zone essentielle du corps, cette série vous accompagnera avec soin, clarté et compassion.
Détails
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Samedi 14 mars, de 13h à 16h
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Animé en français et en anglais
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68 $ par personne, taxes incluses.
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40 $ pour les membres disposant d'un abonnement mensuel illimité actif (contactez-nous pour obtenir le code)
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Cela comprendra des mouvements et des discussions.
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Portez des vêtements qui vous permettent de bouger librement, votre tapis de yoga, ainsi qu'un stylo et du papier pour prendre des notes.
Les Fondations du Ashtanga
avec Valérie Vincent
Cet atelier immersif de trois heures explore les fondements qui confèrent à la pratique de l'Ashtanga sa profondeur, sa structure et son pouvoir transformateur. Conçue aussi bien pour les pratiquants débutants que pour les enseignants, cette session vous permettra de mieux comprendre non seulement comment pratiquer, mais aussi pourquoi la pratique est structurée de cette manière.
Ensemble, nous explorerons les piliers fondamentaux de l'Ashtanga Yoga, notamment le concept de Tristana (respiration, posture et regard), la mécanique et le but de la respiration Ujjayi, et l'importance de cultiver la stabilité grâce à des fémurs ancrés au sol et un alignement fonctionnel.
Nous décomposerons les postures fondamentales telles que Samasthiti et Dandasana, examinerons le rôle et la signification du vinyasa, et explorerons la structure et l'intention des Salutations au Soleil. L'atelier initiera également les participants aux chants traditionnels d'ouverture et de clôture, ainsi qu'à l'étiquette, à la lignée et aux traditions qui contribuent à préserver l'intégrité de cette pratique.
Attendez-vous à une combinaison d'échanges, d'exploration des postures, d'applications pratiques et d'un temps d'échange pour poser vos questions. Cet atelier est idéal pour toute personne souhaitant approfondir sa compréhension de l'Ashtanga Yoga et développer une pratique plus durable, éclairée et connectée.
À propos de Valérie
Valérie se consacre au yoga depuis plus de quinze ans et est une pratiquante dévouée du système d’Ashtanga Yoga. Ce qui a commencé comme une exploration du Vinyasa est devenu un engagement profond envers la voie traditionnelle des huit membres, qu’elle considère comme sa fondation et son étude de toute une vie. Elle reconnaît que la discipline et la structure de cette méthode soutiennent sa clarté mentale et son évolution constante.
Elle pratique régulièrement auprès d’enseignants seniors d’Ashtanga, dont David Swenson et David Garrigues, entre autres, et demeure engagée à honorer la lignée par une étude continue. Son enseignement est enraciné dans la tradition tout en étant attentif au corps unique de chaque élève.
Valérie a complété plusieurs formations professorales et est également formée en yoga restaurateur, en Yoga Nidra ainsi qu’à la méthode Tune Up Roll Model. Elle est passionnée par le pouvoir transformateur d’une pratique d’Ashtanga régulière et par la création d’une communauté axée sur le mieux-être à Lac-Brome.