Search Results

There’s a difference between feeling everything… and actually understanding what you feel. Many people move through the world deeply sensitive to energy, emotion, and subtle cues, but without clarity, that sensitivity can feel overwhelming or unreliable. This 90-minute workshop is designed to help you refine your intuition into something steady, clear, and trustworthy. ______ What You’ll Explore: What intuition really is Understand intuition as a grounded, neutral inner knowing, not something chaotic or overwhelming. We’ll clarify the difference between sensitivity and true connection, and why confusion often comes from an unrefined signal. What distorts your inner clarity Learn to recognize the common filters that interfere with intuition, including fear, emotional projection, urgency, and past experiences. You’ll begin to identify your own patterns and learn simple tools to clear and recalibrate your energy. Your intuitive channels Be introduced to the four main intuitive pathways (clear knowing, feeling, seeing, and hearing) and how they show up in your body and awareness. This brings structure and language to experiences that often feel hard to define. How to strengthen your intuition Explore how intuition deepens through relationship and trust, not force. You’ll leave with a grounded practice to connect more intentionally with your inner guidance and the support around you. Ce que vous découvrirez : Qu'est-ce que l'intuition réellement ? Comprenez l'intuition comme une connaissance intérieure ancrée et neutre, et non comme quelque chose de chaotique ou d'accablant. Nous clarifierons la différence entre sensibilité et véritable connexion, et expliquerons pourquoi la confusion provient souvent d'un signal imparfait. Qu'est-ce qui altère votre clarté intérieure ? Apprenez à reconnaître les filtres courants qui entravent l'intuition, tels que la peur, la projection émotionnelle, l'urgence et les expériences passées. Vous commencerez à identifier vos propres schémas et découvrirez des outils simples pour purifier et rééquilibrer votre énergie. Vos canaux intuitifs Découvrez les quatre principales voies intuitives (la connaissance claire, le ressenti, la vision et l'ouïe) et comment elles se manifestent dans votre corps et votre conscience. Cela permet de structurer et de mettre des mots sur des expériences souvent difficiles à définir.

Le cours Intro au Reformer vous aidera à vous familiariser avec l’appareil et à apprendre les mouvements de base. Vous renforcerez votre corps, améliorerez votre flexibilité et développerez votre conscience corporelle, tout en gagnant la confiance nécessaire pour vous joindre à nos cours réguliers de Reformer. Parfait pour les débutants ou toute personne souhaitant une remise à niveau. Intro to Reformer will help you get comfortable on the machine and learn the foundational movements. You’ll build strength, improve flexibility, and enhance body awareness, all while gaining the confidence to join any of our regular reformer classes. Perfect for first-timers or anyone wanting a refresher.

This 6-week Mommy & Baby Yoga series is a gentle, supportive space to move, breathe, and bond with your baby. Guided by Cindy Cleary, certified yoga teacher, each class includes: Postnatal-friendly yoga to release tension in the neck, shoulders, and back, rebuild core strength, and gently restore energy. Interactive baby yoga with simple movements, songs, and playful poses that encourage connection and development. Breathwork and relaxation to help calm the nervous system and create moments of rest for both mom and baby. Community connection, offering time to share with other moms in a warm, understanding environment. 🗓 Wednesdays at 11:15 AM 📍 Starting April 15 📆 6 consecutive weeks No previous yoga experience needed. Feeding, diaper changes, and fussing are welcome — babies set the pace of the class. Come as you are, and enjoy this special time together. Cette série de yoga maman-bébé de 6 semaines est un espace doux et bienveillant pour bouger, respirer et créer des liens avec votre bébé. Guidée par Cindy Cleary, professeure de yoga certifiée, chaque rencontre comprend : Yoga adapté au postnatal pour relâcher les tensions dans le cou, les épaules et le dos, renforcer en douceur le plancher pelvien et retrouver de l’énergie. Yoga bébé interactif avec de petits mouvements, des comptines et des postures ludiques qui favorisent la connexion et le développement. Respiration et relaxation pour apaiser le système nerveux et offrir des moments de calme, autant pour maman que pour bébé. Un espace de partage, pour échanger avec d’autres mamans dans une ambiance chaleureuse et compréhensive. 🗓 Les mercredis à 11 h 15 📍 Dès le 15 avril 📆 6 semaines consécutives Aucune expérience en yoga n’est nécessaire. L’allaitement, les changements de couches et les pleurs font partie du cours — ce sont les bébés qui donnent le rythme. Venez comme vous êtes et profitez de ce moment privilégié ensemble.

Ashtanga is a traditional & athletic practice derived from hatha yoga to prepare for the final meditation. In this class, you will be guided through all the asanas and vinyasas of the primary series. You are welcome to make modifications or skip asanas as needed. Some prior experience with Ashtanga strongly suggested. Le Ashtanga est une pratique traditionnelle et athlétique dérivée du hatha yoga. Ce yoga a le but de nous préparer à la méditation finale. Dans ce cours, vous serez guidé à travers tous les asanas et vinyasas de la première série. Vous êtes invités à apporter des modifications ou à sauter des asanas si nécessaire. Une expérience préalable avec l'Ashtanga est fortement suggérée.

In this class, you will hold gentle stretches for up to 5 minutes, following nadis and meridian lines. Slow & Gentle Dans ce cours, vous ferez des étirements doux pendant 5 minutes, en suivant les nadis et les méridiens. Lent et doux

Get ready for the golf season ahead with this special 50-minute Pilates Reformer class, designed to improve your game on the course. Taking place entirely on the reformer machines (not on the floor), this class aims to enhance your mind-body connection, visualization, mobility, rotational power, stability, and strength. We’ll work on improving all aspects of your game, both mentally and physically. You’ll also learn a dynamic warm-up designed to support injury prevention and prepare your body before heading out to play. This approach can be applied to all rotational sports, such as tennis and pickleball. ------------- Préparez-vous pour la saison de golf avec ce cours de Pilates Reformer de 50 minutes, spécialement conçu pour améliorer votre jeu sur le parcours. Le cours se déroule entièrement sur les machines Reformer (et non au sol) et vise à développer la connexion corps-esprit, la visualisation, la mobilité, la puissance de rotation, la stabilité et la force. Nous travaillerons autant les aspects mentaux que physiques du jeu. Vous apprendrez également un échauffement dynamique conçu pour prévenir les blessures et préparer le corps avant d’aller jouer. Cette approche s’applique aussi à tous les sports de rotation, comme le tennis et le pickleball.

Move with Ease is a fun, gentle class for older adults that combines simple exercises with light dance movements. Set to uplifting music, it helps improve balance, mobility, and coordination while bringing joy and energy to the body. Movements are easy to learn, adaptable, and can be done seated or standing. No experience needed. Bouger avec aisance est un cours doux et ludique destiné aux aînés, qui combine des exercices simples à de légers mouvements dansés. Sur une musique entraînante, il aide à améliorer l’équilibre, la mobilité et la coordination tout en apportant joie et vitalité au corps. Les mouvements sont faciles à apprendre, adaptables et peuvent être réalisés assis ou debout. Aucune expérience requise.

Step onto the mat and experience the rejuvenating world of floor Pilates, a fitness practice that seamlessly blends strength, flexibility, and mindfulness. In this low-impact class, participants engage in a series of dynamic exercises that target the core muscles, promoting stability and balance. Individuals of all fitness levels are guided through precise movements, fostering a deep mind-body connection. The emphasis on controlled, intentional actions helps enhance muscle tone, improve posture, and cultivate overall body awareness. ------- Marchez sur le tapis et découvrez le monde revitalisant du Pilates au sol, une pratique fitness qui allie harmonieusement force, flexibilité et pleine conscience. Dans cette classe à faible impact, les participants enchaînent des exercices dynamiques ciblant les muscles du noyau pour favoriser stabilité et équilibre. Tous les niveaux de condition physique sont guidés à travers des mouvements précis, renforçant une connexion profonde entre le corps et l'esprit. L'accent sur des actions contrôlées et intentionnelles contribue à améliorer le tonus musculaire, à corriger la posture et à cultiver une conscience corporelle globale.

This 50-minute Pilates Reformer class is designed to build strength, flexibility, and body alignment through controlled, precise movements. Using the reformer machine, you'll engage your core, enhance posture, and improve overall stability while targeting specific muscle groups. Suitable for all fitness levels, the class emphasizes proper technique and flow, ensuring a balanced workout that tones the body while promoting mindful movement. Expect to leave feeling energized, lengthened, and refreshed. Ce cours de 50 minutes de Pilates Reformer est conçu pour renforcer, assouplir et aligner le corps grâce à des mouvements précis et contrôlés. En utilisant la machine Reformer, vous stimulerez votre centre, améliorerez votre posture et développerez votre stabilité globale tout en ciblant des groupes musculaires spécifiques. Adapté à tous les niveaux, le cours met l’accent sur la technique et la fluidité pour un entraînement équilibré qui tonifie le corps et favorise des mouvements conscients. Vous repartirez énergisé, allongé et revitalisé.

Get ready for the golf season ahead with a special pilates class to improve your game on the course. This class aims to improve your mind-body connection, visualization, increase mobility, rotational power, stability and strength. We will work on improving all aspects of the game, both mentally and physically. You will learn a dynamic warm-up designed to support injury prevention and prepare the body before heading out to play. This can also be applied to all rotational sports, such as tennis and pickleball. Préparez-vous pour la saison de golf avec un cours de Pilates spécialement conçu pour améliorer votre jeu sur le parcours. Ce cours vise à renforcer la connexion corps-esprit, la visualisation, la mobilité, la puissance de rotation, la stabilité et la force. Nous travaillerons autant les aspects mentaux que physiques du jeu. Vous apprendrez un échauffement dynamique conçu pour prévenir les blessures et préparer le corps avant d’aller jouer. Ces exercices sont également bénéfiques pour tous les sports de rotation, comme le tennis et le pickleball.

If you’re looking to get your heart beating in a feel good way this class is for you. You can expect fun music, creative sequences and to leave feeling a little more fired up inside. Si vous voulez faire pomper votre coeur d'une bonne façon, cette classe est faite pour vous. Vous pouvez vous attendre à de la musique amusante, des séquences créatives et de repartir vous sentant un peu plus en vie à l'intérieur.

Experience a private 50-minute Pilates Reformer session tailored just for you. This one-on-one class allows your instructor to focus entirely on your unique body, goals, and needs. Whether you’re aiming to build strength, improve flexibility, enhance balance, or rehabilitate an injury, this personalized session will guide you safely and effectively through exercises designed to support your wellness journey. The Pilates Reformer offers dynamic resistance training that strengthens your core and tones your entire body while promoting mindful movement and body awareness. With individual attention, you’ll benefit from expert guidance, precise adjustments, and modifications suited to your level and any physical considerations. Ideal for beginners looking for a gentle introduction, or for experienced practitioners wanting to deepen their practice, this private class creates a supportive space to move with confidence and clarity. Découvrez une séance privée de 50 minutes de Pilates sur Reformer, conçue spécialement pour vous. Cette classe individuelle permet à votre instructeur de se concentrer entièrement sur votre corps, vos objectifs et vos besoins uniques. Que vous souhaitiez renforcer votre force, améliorer votre flexibilité, développer votre équilibre ou réhabiliter une blessure, cette séance personnalisée vous guidera en toute sécurité et efficacité à travers des exercices adaptés à votre parcours de bien-être. Le Pilates Reformer offre un entraînement dynamique en résistance qui renforce votre centre et tonifie l’ensemble de votre corps tout en favorisant une conscience corporelle et un mouvement conscient. Avec une attention individuelle, vous bénéficierez de conseils experts, d’ajustements précis et de modifications adaptées à votre niveau et à vos particularités physiques. Idéal pour les débutants cherchant une introduction douce ou pour les pratiquants expérimentés désirant approfondir leur pratique, ce cours privé crée un espace sécurisant pour bouger avec confiance et clarté.