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A deeply restorative evening to slow down, breathe, and be bathed in healing sound. When life feels full and your mind won’t quiet, this evening invites you to pause. Through gentle yin postures and immersive sound, you’ll slow down, reconnect with your breath, and allow vibration to guide you back to peace. Whether you’re new to yoga or looking to restore your energy and calm your nervous system, it will be a timeless experience designed to quiet the mind, melt tension, and leave you feeling held and renewed. 💫 What to Expect Sabrina will guide you through a series of yin yoga postures held for several minutes each, offering time and space for the body to open and release. As you rest in each pose, she’ll move through the room playing Himalayan bowls, bringing their soothing vibrations close to your body. The evening will culminate in a 25-minute Savasana, where you’ll be fully immersed in the frequencies of crystal bowls, drum, chimes, and other sacred instruments. As your body enters a deep theta-state of relaxation, sound waves will wash over you — gently balancing body, mind, and spirit.

Imagine a crossover between a bootcamp class and yoga. While this class is not a yoga class, it is inspired by yoga and made to help you find more strength to sustain your asana practice. This class will move you through exercises to cultivate and build more strength and power. Expect a good challenge!

​Take a gentle and nourishing pause just for you while keeping baby close. This four-week series is designed for people who have recently given birth and are looking to rebuild strength and alignment and reconnect with their body and mind after birth with pilates using the reformer machine. ​In a semi-private setting, you’ll be guided through safe, supportive movements on the Reformer tailored for the postpartum body. Move at your own pace, breathe deeply, and take time to re-centre in a space where you and your little one are both welcome. Connect with other parents, share experiences, and exchange tips in a warm, inclusive, and non-judgmental atmosphere. ----- Offrez-vous un moment doux et ressourçant, tout en gardant bébé tout près. Cette session de 4 semaines est spécialement conçue pour les personnes qui ont récemment accouchées qui souhaitent retrouver leur force, leur alignement et leur connexion corps-esprit après l’accouchement. Dans ce cours semi-privé, vous pratiquerez des exercices sécuritaires et adaptés au post-partum, dans un espace bienveillant où vous pourrez bouger à votre rythme, respirer, et vous recentrer. Rencontrez d’autres parents, échangez des conseils, partagez vos joies (et vos défis !) dans une ambiance chaleureuse, soutenante et sans jugement. ✨ Un moment pour vous. Un espace pour vous reconnecter. Avec bébé à vos côtés.

Le cours Intro au Reformer vous aidera à vous familiariser avec l’appareil et à apprendre les mouvements de base. Vous renforcerez votre corps, améliorerez votre flexibilité et développerez votre conscience corporelle, tout en gagnant la confiance nécessaire pour vous joindre à nos cours réguliers de Reformer. Parfait pour les débutants ou toute personne souhaitant une remise à niveau. Intro to Reformer will help you get comfortable on the machine and learn the foundational movements. You’ll build strength, improve flexibility, and enhance body awareness, all while gaining the confidence to join any of our regular reformer classes. Perfect for first-timers or anyone wanting a refresher.

Suitable for all bodies, restorative yoga is a restful practice where poses are held for up to 7 minutes using props such as blocks, bolsters, and straps. It aims to provide a state of deep relaxation and meditation. It is known to help manage stress, improve sleep and release tension both physically and mentally. Convenant à tous, le yoga restaurateur est une pratique relaxante où les positions sont tenues jusqu'à 5 minutes avec l'aide d'outils comme des blocs, sangles et traversins. Le but de ce type de yoga est de promouvoir une relaxation intense et un effet méditatif. Celui-ci aide à la gestion de stress, améliore le sommeil et aide à relâcher les tensions mentales et physiques.

Ashtanga is a traditional & athletic practice derived from hatha yoga to prepare for the final meditation. In this class, you will be guided through all the asanas and vinyasas of the primary series. You are welcome to make modifications or skip asanas as needed. Some prior experience with Ashtanga strongly suggested. Le Ashtanga est une pratique traditionnelle et athlétique dérivée du hatha yoga. Ce yoga a le but de nous préparer à la méditation finale. Dans ce cours, vous serez guidé à travers tous les asanas et vinyasas de la première série. Vous êtes invités à apporter des modifications ou à sauter des asanas si nécessaire. Une expérience préalable avec l'Ashtanga est fortement suggérée.

In this class, you will hold gentle stretches for up to 5 minutes, following nadis and meridian lines. Slow & Gentle Dans ce cours, vous ferez des étirements doux pendant 5 minutes, en suivant les nadis et les méridiens. Lent et doux

This 50-minute Pilates Reformer class is designed to build strength, flexibility, and body alignment through controlled, precise movements. Using the reformer machine, you'll engage your core, enhance posture, and improve overall stability while targeting specific muscle groups. Suitable for all fitness levels, the class emphasizes proper technique and flow, ensuring a balanced workout that tones the body while promoting mindful movement. Expect to leave feeling energized, lengthened, and refreshed. Ce cours de 50 minutes de Pilates Reformer est conçu pour renforcer, assouplir et aligner le corps grâce à des mouvements précis et contrôlés. En utilisant la machine Reformer, vous stimulerez votre centre, améliorerez votre posture et développerez votre stabilité globale tout en ciblant des groupes musculaires spécifiques. Adapté à tous les niveaux, le cours met l’accent sur la technique et la fluidité pour un entraînement équilibré qui tonifie le corps et favorise des mouvements conscients. Vous repartirez énergisé, allongé et revitalisé.

When we connect movement with breath it’s inevitable that the mind will naturally want to slow down. And that’s exactly what Slow Flow is about. Moving in a gentle way that connects body, breath and mind. Lorsque nous connectons mouvements et respiration, il devient inévitable pour notre esprit de ralentir. C'est exactement l'essence du Flow Lent. Bouger d'une manière douce qui connecte avec le corps, la respiration et l'esprit.

Essentrics  is a functional fitness  class designed to  address the needs of your full body: to build global strength and mobility while being respectful of its natural limitations. It offers a dynamic, full-body workout that simultaneously combines stretching and strengthening while engaging 650 muscles. This class will increase your flexibility and mobility through standing and floor work for a healthy, toned, pain-free body. Essentrics est un cours de fitness fonctionnel conçu pour répondre aux besoins de tout votre corps : développer la force et la mobilité globales tout en respectant ses limites naturelles. Il propose un entraînement dynamique pour tout le corps qui combine simultanément étirements et renforcement tout en sollicitant 650 muscles. Ce cours augmentera votre flexibilité et votre mobilité grâce au travail debout et au sol pour un corps sain, tonique et sans douleur.

this class is in english - cette classe est en anglais seulement. A Yoga Nidra class offers a deeply restorative experience, guiding participants through a systematic meditation while they remain in a comfortable, reclined position. The practice promotes deep physical, mental, and emotional relaxation, helping to relieve stress, improve sleep, and enhance overall well-being by accessing a state between wakefulness and sleep. Un cours de Yoga Nidra offre une expérience profondément restauratrice, guidant les participants à travers une méditation systématique tout en restant dans une position allongée confortable. Cette pratique favorise une relaxation physique, mentale et émotionnelle profonde, aidant à soulager le stress, améliorer le sommeil et renforcer le bien-être général en accédant à un état entre veille et sommeil.