Inversions
Cultivating Calm, Confidence and Connectivity Cultiver le Calme, Confiance et Connexion
Service Description
Voulez-vous être plus confiant dans votre pratique des inversions? Avez-vous du mal à calmer votre esprit lorsque vous êtes la tête en bas? Trouvez-vous difficile de ressentir une connexion harmonieuse de votre tête jusqu’à vos pieds lorsque vous inversez votre relation avec la gravité? Êtes-vous simplement curieux d’en apprendre davantage sur les postures inversées? Joignez-vous à Valerie, professeure de yoga Ashtanga et pratiquante dévouée, pour un atelier de 2 heures consacré aux inversions de la séquence de clotûre dans la série Ashtanga. Cet atelier vise à vous aider à trouver confiance, connexion et calme dans ces postures inversées. Vous découvrirez le rôle des inversions pour le système nerveux et leur importance dans notre pratique. Nous examinerons les bases de l’alignement, les variations, les options et les techniques pour débuter ou raffiner et renforcer votre pratique de ces postures conçues pour apaiser le corps et l’esprit. Ensemble, nous explorerons Salamba Sarvangasana (la chandelle), Halasana (la charrue), Karnapidasana (posture des genoux aux oreilles), Urdhva Padmasana (lotus inversé), Pindasana (posture de l’embryon) et Sirsasana (posture sur la tête). Nous apprendrons comment rendre ces postures accessibles et confortables pour tous. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cet atelier est conçu pour vous rencontrer là où vous en êtes et vous aider à progresser. Nous revisiterons les bases de Tadasana (la posture de la montagne) avant d’inverser le corps, nous utiliserons des accessoires pour plus de confort et d’alignement, et nous examinerons l’anatomie de base pour comprendre les mécanismes du levé avec les jambes droites. À travers des démonstrations guidées, une pratique approfondie et des conseils personnalisés, Valerie partagera des idées pratico-pratiques pour développer votre force, améliorer votre flexibilité et surmonter les défis courants liés aux inversions. Vous explorerez également des exercices préparatoires et des modifications pour pratiquer en toute sécurité, rendant la pratique accessible et enrichissante. À la fin de la séance, vous aurez acquis davantage de confiance, d’équilibre et de clarté dans l’approche de ces postures, ainsi qu’une appréciation plus profonde de leur signification dans la tradition Ashtanga. C’est une occasion idéale d’élever votre pratique, que vous soyez un Ashtangi expérimenté ou que vous souhaitiez débuter votre pratique d’inversions.
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1. Cancellation Policy Cancellations or rescheduling must be made at least 24 hours before the scheduled class to avoid losing the class pass. Late arrivals over 10 minutes are not permitted, treated as no-shows, and the class is forfeited. Cancellations can be made via the website, Fit by Wix app, or by email (info@knowltonwell.com). No exceptions are made for late cancellations, regardless of circumstances. Waitlist confirmations follow standard policies. 2. Refunds and Transfers Class passes are non-refundable, non-transferable, and cannot be exchanged for cash or services. 3. Validity Class passes are valid for one year from the purchase date, with no extensions granted. 4. Booking and Attendance Advanced booking is required due to limited spots. The studio may adjust class schedules or instructors without notice. 5. Health and Safety Participants must inform instructors of any health issues or injuries before class. The studio is not liable for injuries or complications during or after classes. Attendees are responsible for their fitness to participate and must use equipment responsibly. 6. Agreement to Terms Purchasing and using a class pass implies agreement to these terms. Contact the studio for clarification. 1. Politique d'annulation Les annulations ou modifications doivent être effectuées au moins 24 heures avant la classe pour éviter la perte de votre séance. Les retards de plus de 10 minutes sont considérés comme des absences, et la classe sera déduite. Les annulations peuvent être faites via le site web, l'application Fit by Wix ou par email (info@knowltonwell.com). Aucune exception ne sera faite pour les annulations tardives, quelle que soit la raison. 2. Remboursements et transferts Les forfaits sont non remboursables, non transférables et ne peuvent être échangés contre d'autres services ou en espèces. 3. Validité Les forfaits sont valables un an à compter de la date d'achat, sans prolongation possible. 4. Réservation et participation Les réservations sont obligatoires en raison des places limitées. Le studio peut modifier les horaires ou les instructeurs sans préavis. 5. Santé et sécurité Les participants doivent informer des problèmes de santé avant chaque séance. Le studio décline toute responsabilité en cas de blessures ou complications. Chacun est responsable de son aptitude à participer et doit utiliser les équipements de manière appropriée.
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