Intro to/à la Meditation
Série de 5 Semaines Bilingue - 5-week Series Bilingual
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Service Description
Curious about meditation but not sure where to start? Or maybe you're hoping to make it a regular part of your life? This course is for you. Over 5 weeks, we’ll explore the foundations of a simple, realistic practice: - How to choose your posture, your space, and the best time of day to meditate, - An overview of meditation approaches from around the world, - What ancient wisdom and modern science can teach us, - Practical tools to build a daily meditation practice that feels personal and supportive. Each 75-minute session combines gentle teachings, open discussion, and guided meditation — no need to sit still the whole time. The Goal: to help you develop your own home practice, gradually moving from just a few minutes to 15 minutes of daily meditation — at your own pace. ------ Introduction à la méditation – Série de 5 semaines Curieux·se de méditer, mais pas certain·e par où commencer ? Ou envie de faire de la méditation une habitude qui vous fait du bien ? Ce cours est pour vous. Pendant 5 semaines, on explore ensemble les bases d’une pratique simple et réaliste : comment choisir sa posture, son endroit, et le meilleur moment de la journée, un tour d’horizon des différentes approches de méditation à travers le monde, ce que les traditions anciennes et la science moderne peuvent nous apprendre, des outils concrets pour construire une pratique de méditation quotidienne, personnelle et adaptée à vos besoins. Chaque rencontre (75 minutes) alterne entre enseignements accessibles, échanges, et temps de méditation guidée — pas besoin d’être assis sans bouger tout le long! L’objectif : vous accompagner dans le développement d’une pratique autonome à la maison, en passant doucement de quelques minutes à 15 minutes de méditation par jour.
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1. Cancellation Policy Cancellations or rescheduling must be made at least 24 hours before the scheduled class to avoid losing the class pass. Late arrivals over 10 minutes are not permitted, treated as no-shows, and the class is forfeited. Cancellations can be made via the website, Fit by Wix app, or by email (info@knowltonwell.com). No exceptions are made for late cancellations, regardless of circumstances. Waitlist confirmations follow standard policies. 2. Refunds and Transfers Class passes are non-refundable, non-transferable, and cannot be exchanged for cash or services. 3. Validity Class passes are valid for one year from the purchase date, with no extensions granted. 4. Booking and Attendance Advanced booking is required due to limited spots. The studio may adjust class schedules or instructors without notice. 5. Health and Safety Participants must inform instructors of any health issues or injuries before class. The studio is not liable for injuries or complications during or after classes. Attendees are responsible for their fitness to participate and must use equipment responsibly. 6. Agreement to Terms Purchasing and using a class pass implies agreement to these terms. Contact the studio for clarification. 1. Politique d'annulation Les annulations ou modifications doivent être effectuées au moins 24 heures avant la classe pour éviter la perte de votre séance. Les retards de plus de 10 minutes sont considérés comme des absences, et la classe sera déduite. Les annulations peuvent être faites via le site web, l'application Fit by Wix ou par email (info@knowltonwell.com). Aucune exception ne sera faite pour les annulations tardives, quelle que soit la raison. 2. Remboursements et transferts Les forfaits sont non remboursables, non transférables et ne peuvent être échangés contre d'autres services ou en espèces. 3. Validité Les forfaits sont valables un an à compter de la date d'achat, sans prolongation possible. 4. Réservation et participation Les réservations sont obligatoires en raison des places limitées. Le studio peut modifier les horaires ou les instructeurs sans préavis. 5. Santé et sécurité Les participants doivent informer des problèmes de santé avant chaque séance. Le studio décline toute responsabilité en cas de blessures ou complications. Chacun est responsable de son aptitude à participer et doit utiliser les équipements de manière appropriée.
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Marina Knowlton, Rue Benoit, Knowlton, QC, Canada