Fondations Ashtanga Fundamentals
From the Ground Up
Service Description
This immersive three-hour workshop explores the foundational elements that give the Ashtanga practice its depth, structure, and transformative power. Designed for newer practitioners and teachers alike, this session will help you better understand not only how to practice, but why the practice is structured the way it is. Together, we will explore the core pillars of Ashtanga Yoga, including the concept of Tristana (breath, posture, and gaze), the mechanics and purpose of Ujjayi breath, and the importance of cultivating stability through grounded femurs and functional alignment. We will break down foundational postures such as Samasthiti and Dandasana, examine the role and intelligence behind the vinyasa, and unpack the structure and intention of the Sun Salutations. The workshop will also introduce students to the traditional opening and closing chants, as well as the etiquette, lineage, and traditions that help preserve the integrity of this practice. Expect a combination of discussion, posture exploration, practical application, and space for questions. This workshop is ideal for anyone wishing to deepen their understanding of Ashtanga Yoga and build a more sustainable, informed, and connected practice. Cet atelier immersif de trois heures explore les fondements qui confèrent à la pratique de l'Ashtanga sa profondeur, sa structure et son pouvoir transformateur. Conçue aussi bien pour les pratiquants débutants que pour les enseignants, cette session vous permettra de mieux comprendre non seulement comment pratiquer, mais aussi pourquoi la pratique est structurée de cette manière. Ensemble, nous explorerons les piliers fondamentaux de l'Ashtanga Yoga, notamment le concept de Tristana (respiration, posture et regard), la mécanique et le but de la respiration Ujjayi, et l'importance de cultiver la stabilité grâce à des fémurs ancrés au sol et un alignement fonctionnel. Nous décomposerons les postures fondamentales telles que Samasthiti et Dandasana, examinerons le rôle et la signification du vinyasa, et explorerons la structure et l'intention des Salutations au Soleil. L'atelier initiera également les participants aux chants traditionnels d'ouverture et de clôture, ainsi qu'à l'étiquette, à la lignée et aux traditions qui contribuent à préserver l'intégrité de cette pratique. Attendez-vous à une combinaison d'échanges, d'exploration des postures, d'applications pratiques et d'un temps d'échange pour poser vos questions.
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